چگونه در سال جدید هدف گذاری کنیم و به آنها برسیم؟

چگونه هدف گذاری کنیم

 

چگونه در سال جدید هدف گذاری کنیم و به آنها برسیم؟

با رسیدن بهار و شروع سال نو، تصمیم می گیریم که هدف گذاری موثری داشته باشیم و اهدافمان را به واقعیت تبدیل کنیم.

 

 

اولین گام هدف گذاری: نوشتن اهداف

توشتن اهداف در واقع اولین گام رسیدن به اهداف است. اول باید خوب بیاندیشیم تا ببینیم واقعا از زندگی چه می خواهیم.

با مکتوب کرن اهداف ناخودآگاه ما متوجه می شود که چه می خواهیم، مقصد کجاست و به دنبال راه و مسیری برای تحقق آرمان ما خواهد بود.

 

 

چگونه هدف گذاری کنیم
هدف گذاری

انواع هدفها

ا- هدفهای مادی و فیزیکی:

شما می توانید انواع اهداف مادی خود را بنویسید. اهداف مادی کمی هستند و قابل اندازه گیری هستند.

مثل بدست آوردن ثروت، ارتقای شغلی، افزایش درآمد، کاهش وزن، خرید یک مسکن و ….

 ۲- هدفهای معنوی:

شما در کنار اهداف مادی، می توانید آرمانهای غیرمادی هم داشته باشید. مثل بهبود روابط عاطفی با فرزند، همسر، خانواده ، احساس شادی بیشتر، کنترل بیشتر روی اعصاب و …

 

 

 

هدف گذاری باید شفاف و روشن باشد.

بهتر است که اهداف شما تا حدامکان کیفی نباشد (موفق، خوشبخت) و تا حد امکان کمی باشند.

می خواهم خوشبخت تر باشم. خیلی انتزاعی و گنگ است. اصلا شفاف نیست.

می خواهم در آمد سالانه ۲۰ میلیون را در سال بعد به ۴۰ میلیون در سال برسانم. یک هدف شفاف و روشن است.

 

 

می خواهم رابطه ام با همسرم بهبود یابد. خیلی روشن و واضح نیست. به جای آن هدف بگذارید که

تعداد جروبحث های شدید با همسرم را در ماه نصف کنم. اختلافات را با همسرم عاقلانه حل کنم.

 

 بهتر است اهدافتان را با جزییات کامل در ذهن تان تجسم کنید.

مثلا اگر هدف شما خرید یک اتومبیل است، با تمام جزئیات مثل رنگ، مدل، چرم روی صندلی ها را در ذهنتان تجسم کنید.

بارها این تجسم را در ذهنتان داشته باشید.

 

 

طبقه بندی زمانی اهداف

ما باید مهلتی جهت رسیدن به اهداف تعیین کنیم. تا خودمان را شرطی کنیم که در یک بازه زمانی معین به اهدافمان برسیم.

  • اهداف بلندمدت ۵ تا ۱۰ ساله
  • اهداف میان مدت ۱ تا ۲ ساله
  • اهداف کوتاه مدت هفتگی یا ماهانه

بهتر است برای هر هدف بلندمدت، چند هدف میان مدت داشته باشیم و برای هر هدف میان مدت هم به چند هدف کوتاه مدت تقسیم شود.

مثالی برای شما می زنم. اگر ما بخواهیم یک مسیر طولانی مثلا تهران به مشهد را طی کنیم.

 مسیر را به چند مسیر کوتاهنر تقسیم می کنیم: تهران به سمنان، سمنان به شاهرود، شاهرود به نیشابور و در نهایت نیشابور به مشهد. برای اهداف هم می توان چنین رویه ای را در پیش بگیریم.

 

 

مزیت طبقه بندی اهداف

یک هدف بزرگ مثل یک مسیر طولانی و صعب العبور به نظر می آید. باشکستن یک هدف بزرگ به چند هدف کوچک، راه شما هموارتر به نظر می آید.

 

 

تلاش کوچک اما پیوسته بعد از هدف گذاری

جملات زیر را از زبان بسیاری از افراد شنیدم:

فیلم راز را دیدم و هدف گذاری کردم و آنها را در ذهنم بارها تحقق یافته دیدم. اما بعد از چند سال هیچ اتفاقی برای من نیافتاد!

اهدافم را روی کاغذ نوشتم، اما بعد از چند ماه هیچ کدام از اهدافم محقق نشدند!

 

راز شکست بسیاری از افراد در هدف گذاری شاید همین مسئله باشد! به حدی که از هرگونه هدف گذاری و تجسم آن گریزان هستند!

شما علاوه بر نوشتن اهداف باید تصمیم بگیرید که برای آرمانتان دست به کار شوید.

لطفا اقدام کنید.

هر روز یک اقدام کوچک بعد از هدف گذاری

هر روز یک اقدام کوچک در جهت رسیدن به هدفتان انجام دهید. این اقدام های کوچک شما باید پیوسته و مستمر باشد.

مثلا می خواهید زبان خود را تقویت کنید. روزی ۱۵ دقیقه، ۱۰ لغات جدید را یاد بگیرید.

 

 

هر روز یک اقدام کوچک  برای یک هدف مادی یا فیزیکی

شما می خواهید وزن تان را کاهش دهید، هر روز باید کمی تحرک و فعالیت فیزیکی داشته باشید. همچنین مصرف غذاهای چرب و پرکالری را کمتر کنید.

این کار  در دررازمدت خیلی موقرتر از رژیم های بسار سخت است که مثلا یک ماه هر روز را فقط با یک خرما سپری کنید!

 

 

هر روز یک اقدام کوچک  برای یک هدف معنوی

شما می خواهید رابطه تان را با همسرتان بهبود دهید.

کتابها و مطالب آموزشی خوب در این زمینه مطالعه می کنید. به سمینارها و کلاسهای آموزشی معتبر می روید.

از همه مهم تر به مطالب آموزشی که یاد گرفته اید، عمل می کنید.

هر روز کاری برای بهبود رابطه تان کاری می کنید. یک روز برای همسرتان گل می خرید. روز دیگر برای او یک یادداشت عاشقانه در جایی که انتظارش را ندارد می گذاریم.

 

هدف شما باید جسورانه اما امکان پذیر باشد.

برخی از افراد، هنگام هدف گذاری جوگیر می شوند. آنها اهدافشان خیلی خیلی دست بالا می گیرند.

مثلا فردی که به سختی ماهانه یک میلیون درآمد دارد، هدف گذاری کند که از ماه بعد ۱۰۰ میلیون تومان در بیاورد! آن هم بدون تخصص و مهارت خاصی!

من قبول دارم که باید جاه طلبانه هدفگذاری کنیم. اما نه به صورتی که احتمال رسیدن به آن نزدیک صفر باشد!

مثلا برخی از زوجین تصور می کنند که در یک رابطه خوب و آرمانی، هیچ وقت نباید با همسرشان اختلاف پیدا کنند. این مسئله امکان ندارد که یک زوج درهیچ موضوعی باهم اختلاف نظر نداشته باشند!

بلکه هدف امکان پذیر این است که اختلافات را به شیوه بالغانه و بدون جروبحث حل کنند.

 

 

اما نکته مهم این است که ما هر روز اقدامی در جهت هدفمان انجام بدهیم.

گامهای کوچک اما پیوسته در درازمدت معجزه می کنند و ما را به هدفمان می رسانند.

 

اقدام کوچک اما پیوسته برای هدف
اقدام برای هدف

 

این جمله را به خاطر بسپارید:

یک شبه نمی توان سرنوشت را عوض کرد، اما می توان یک شبه مسیر را اصلاح کرد.

 

اقدامک برای هدف گذاری

اهداف امسال خود را به صورت شفاف، جسورانه اما شدنی روی کاغذ بنویسید و هر روز برای تحقق آنها گامی بردارید.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

می توانید آن را با دوستانتان به اشتراک بگذارید

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

12 نظر

    1. مدیر سایت

      متشکرم از نظر مثبت شما
      به نظر من هم مهم ترین عامل کلیدی موفقیت گامهای کوچک اما مستمر برای هدف است.

      پاسخ
    1. مدیر سایت

      باسلام و تشکر از نظر شما، در پاسخ به فرمایش شما باید عرض کنم که موفقیت دشواری هایی دارد وگرنه همه موفق می شدند! در مقاله بعدی راجع به موانع رسیدن به هدف صحبت میکنم. باید عادات خوب بسازیم تا در دراز مدت به نتیجه برسیم.

      پاسخ
  1. احمد رضا فاضلي

    با سلام واحترام
    موضوع هدف و هدف گذاری ، موضوعی است که عموما بسیاری از انسان ها آن را در زندگی خود گم می کنند!
    تشکر می کنم بابت مطالب خوبتان در زمینه هدفگذاری
    موفق باشید

    پاسخ

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *