توقعات بیجا از همسر باعث اختلاف و تعارض می شود!

توقع چیست؟

در زندگی جملات زیادی را می شنویم که نشان می دهد، توقعات ما از دیگران یا توقعات دیگران از ما برآورده نشده است. مثل

“تو همیشه منو ناامید می کنی”

“توقع این کار را از تو نداشتم!”

“انتظار داشتم که تو به خاطر من یک عکس العملی نشان می دادی؟”

توقع، انتظار یا خواسته ای  است از همسر یا فرد دیگری داریم.

 

در واقع علت بسیاری از  ناخشنودیی ها و عدم رضایت از زندگی مشترک این است که توقع، خواسته و یا انتظار یکی از زوجین از طرف دیگر برآورده نشده است.

علت بسیاری از خیانتها هم در زندگی زناشویی هم یک توقع، نیاز و خواسته ای است که اصلا یا به حد کافی برآورده نشده و فرد این نیازش را با فرد ثالثی به غیر از همسرش تجربه می کند.

 

توقعات بیجا

توقعات بیجا

 

 

توقع بیجا و نادرست

گاهی انتظارات و توقعات ما غیر منطقی است و یا طرف ما قادر به برآوردن نیاز ما نیست. یا توقع ما غیر منطقی است.

مثلا از همسرمان بخواهیم که بین ما و مادرش یک نفر را انتخاب کند و یا قید مادر و خواهری که یک عمر با آنها زندگی کرده است را بزند!

از همسرمان بخواهیم که همیشه حرف ما را بپذیرد و همیشه از خواسته خودش کوتاه بیاید.

 

 

توقع  صحیح

توقعی و انتظاری است که هم همسرمان  قادر به انجام آن باشد و هم به لحاظ منطقی و عقلی درست باشد.

اینکه مثلا توقع داشته باشیم که همسرمان اوقات بیشتری در کنار ما باشد.

هفته ای یکبار باهم بیرون برویم.

در اوقات بیکاری اش در کارهای منزل به ما کمک کند.

اگر مشکلی پیش آمد آنرا در خلوت و با اخلاق خوب مطرح نماید و از داد و بیداد پرهیز کند.

چگونه توقعات درست را تشخیص دهیم؟

شاید نتوان قانون خاصی را عنوان کرد که کدام توقع درست و منطقی است و کدام نادرست.

اما با معیارهای کلی زیر می توان تا حد زیادی به این مسئله پی برد.

۱- امکان پذیر باشد و توانایی برآوردن آن توقع یا خواسته در همسرمان باشد.

آیا همسر یا فرد دیگری که از او توقع داریم، با وضعیت و توانایی فعلی اش قادر به انجام این کار هست.

مثلا همسر ما یک کارمند معمولی است و ما از او توقع داشته باشیم که به جای یک منزل شصت متری فعلی در مرکز شهر، او یک ویلای سیصد متری برای ما در بهترین نقطه شمال شهر در مدت کمتر از یک سال تهیه کند.

یا از همسری که حدود ۲۰ کیلو اضافه وزن دارد که بخواهیم ظرف مدت یک هفته به وزن ایده آل برسد!

۲- خواسته باید مربوط به زمان حال و آینده باشد. خواسته یا توقع مربوط به گذشته، غیرمعقول است.

ما هیچ گاه نمی توانیم به گذشته برگردیم!

به طور مثال مشکلاتی درنظم و برگزاری مراسم عروسی شما وجود داشته است و شما هر عروسی که تشریف می برید، یاد مراسم خودتان می کنید و شروع می کنید از همسرتان انتقاد و شکایت و گله که چرا مراسم عروسی تان در گذشته آنطور که باید و شاید خوب از آب در نیامده است! همسرتان در قبال مراسمی که سالها قبل برگزار شده است، چکاری می تواند انجام دهد؟!

او کاری نمی تواند انجام دهد، او ماشین زمان را در اختیار ندارد!

پس مجبور است در مقام دفاع از خود، حرفهایی بزند مثلا اینکه فلان روز چرا فلان کار درست انجام ندادی!

و در نهایت شاهد یک جروبحث و دعوا سر مسائل بی اهمیت گذشته هستیم!

 

۳- خودتان را برای انجام آن خواسته در جایگاه همسرتان قرار دهید و قضاوت کنید که آیا آن خواسته درست است یا نه.

 

امام علی ع می فرمایند که:

آنچه را که برای خودت می پسندی برای دیگران هم بپسند و آنچه را برای خودت نمی پسندی برای دیگران هم مپسند.

فرمایش امیرالمومنین ع، معیار و میزان خوبی است تا بدانیم که خواسته و توقع ما صحیح هست یا خیر.

مثلا خانمی که می خواهد همسرش قید مادر و خواهرش را بزند و فقط با او باشد،

کافی است که خود را جای همسرش قرار دهد و ببیند که آیا می تواند فقط شوهرش را داشته باشد و کلا قید مادر یا خواهرش را بزند.

با کمی تفکر او به یاد محبتها و خاطرات خوشی که با مادرش داشته ، زحماتی که مادرش برایش کشیده است تا به این سن برسد، می افتد و این خواسته را غیرمنطقی می یابد.

۴- با خود بیاندیشید که آن توقع چه تغییر مثبتی در زندگی شما ایجاد می کند.

گاهی توقعات ما فقط ریشه در چشم و هم چشمی دارند و عمیقا خواسته یا توقع ما نیست.

مثلا وقتی که فلان فامیل ما دارای خودروی شاسی بلند است و ما یک خودرو معمولی داریم که نیازهای ما را جواب می دهد.

و برای اینکه از فامیلمان کم نیاوردیم فکر می کنیم که نیاز واقعی ما یک خودروی شاسی بلند است و برای این منظور به کلی قرض و بدهی تن می دهیم.

 

اقدامک

لطفا توقعات، خواسته ها و نیازهایتان را روی کاغذ بنویسید.

در گام بعد با معیار امکان پذیری، مربوط به زمان حال و آینده بودن، خود در جایگاه طرف گذاشتن و در نهایت تفکر درباره اینکه توقع واقعا خواسته قلبی من است، خواسته های خوب و منطقی را بدست آورید.

از همسرتان هم بخواهید که توقعات درست و منطقی اش را روی کاغذ بنویسد.

 

گاهی از همسرمان بابت یک رفتار یا حرف ناراحت می شویم. در واقع از توقع دیگری داشته ایم که آن رفتار را در آینده عوض کند یا تکرار نکند. برای چگونه مطرح کردن این توقع یا خواسته می توانید مقاله چگونه اختلافات خانوادگی را مدیریت و حل کنیم؟ را مطالعه فرمایید.

در مقاله بعدی به شما می آموزم که توقعات عمیق خود را چگونه شناسایی کنید و چطور آنها را برآورده کنید.

 

 

می توانید آن را با دوستانتان به اشتراک بگذارید
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *